Hoppa till innehåll
Kvinna i vit klänning i ängen i solnedgången på Vild & Fri-retreatet
Arkiv · 25–28 juni 2026 · Shantiland, Hälsingland

Vild & Fri

Ett kvinnligt embodiment-retreat vid sjön Dellen. Fyra dagar där kvinnorna fick hämta hem sin feminina sinnliga kraft, förkroppsliga självkärleken och känna sig levande igen — på riktigt. Retreatet är genomfört. Här är berättelsen, programmet och bilderna.

Det var en hemkomst

Vild och Fri är inte bara ett namn. Det är en känsla. Ett tillstånd.

Vild och fri är känslor som vi alla kvinnor längtar efter att känna, för det är där expansionen finns. Det är där vi lämnar krav, prestation och den duktiga flickan bakom oss.

FRIA. LEVANDE. SINNLIGA. KRAFTFULLA. ALLT!

Det är i dessa energier vi känner oss hemma i vår feminina kropp. Där vi kan andas ut. Men också attrahera in det vi längtar efter.

Tyvärr saknas det ofta en trygg plats för oss kvinnor att verkligen känna och uttrycka alla delar av oss — skammen över att vara för mycket, eller inte passa in. Men det är dags att bryta den cykeln. Du behöver bara en plats där allt är välkommet och inget är konstigt, där du kan få vara ALLT!

Det här retreatet var den platsen. För henne som kände en hunger efter mer — mer kontakt med sin kropp, mer självkärlek, mer LIV. I sällskap av andra kvinnor som förstod, i ett rum tryggt nog att både återhämta och expandera.

Kvinna i vit klänning i fältet under retreatet
Programmet

Det här fick kvinnorna uppleva

Varje dag rörde vi oss mellan kraft och vila, djup och lätthet. Inga förkunskaper behövdes — bara nyfikenheten.

Händer i bön i motljus under retreatet

Feminina embodimentpraktiker

Kärnan i allt vi gjorde. Vi reglerade nervsystemen och landade i kroppen på olika sätt. Du lär dig lyssna på kroppen igen. Förstå vad den säger. Lita på den.

Självkärleksritualer

Kvinnorna fick testa olika typer av självkärleksritualer under helgen, för att växa och bli påminda om sin skönhet. För att känna kärlek till oss själva är den enda vägen fram.

Breathwork

En av de kraftfullaste resor du kan göra, ner i din kropp. Genom medveten andning släpper vi på det du bär, öppnar upp det som stängts av och skapar utrymme för något nytt.

Goddess yoga

Fantastiska Madeleine guidade in i en kraftfull goddess yoga för att hämta hem urkraften.

Dans, sinnlighet & rörelse

Fri, vild och helt utan krav. Vi firade livet, lämnade huvudet och dansade oss svettiga. Alla dina kvinnor fick ta plats här.

Cacao-ceremoni

Ceremoniell cacao har samlat kvinnor i hundratals år. Varm, rik och hjärtöppnande — den mjukar upp det som är hårt, öppnar det som stängts och skapar en djup närvaro i gruppen.

Delningscirklar

Ett rum där din röst är helig. Där du kan säga det du aldrig sagt högt — och bli mottagen med kärlek istället för råd. Delningscirklarna är ofta det kvinnor minns mest.

Meditation & kroppsmedvetenhet

Stilla stunder som inte handlade om att tömma huvudet — utan om att komma ner i kroppen. Att känna. Att landa. Att vara.

Helig bastu-ritual

Vi tog bastun som en ceremoni, en hyllning för kroppen där eteriska oljor och blommor hjälpte oss att öppna våra hjärtan.

Sjön Dellen i högsommarnatten

Kan det bli bättre? Vi bjöd in elden och gudinnan Isis för att sen rena oss och leka i den stilla sjön.

Vila och integration

Såklart fanns det tid till att bara vara, att integrera och kanske ta en promenad i skogen eller ett dopp i sjön.

Fotosession som ritual

Jag bjöd in Frida, en fantastisk fotograf som var med oss under helgen, fångade ögonblick och tillsammans hade vi en fotograferingsritual. Bilderna här nedanför är från den.

Morgnarna började mjukt med meditation, rörelse och kraftfulla praktiker. Dagarna fylldes av embodiment, breathwork, självkärleksritualer, dans och ceremonier. Kvällarna var magiska — delningscirklar, cacao, eldceremonier och kvällsbad i sjön under det ljusa midsommarljuset.

Bilder från vår fotografering

Kvinna dansar i fältet i skymningen
Kvinna i vit spetsklänning i skogen
Kvinna vilar i blomsterängen
Kvinna vilar bland prästkragarna
Kvinna i blå klänning i gräset
Kvinna med armarna uppåt mot himlen
Kvinna vilar i prästkragarna, liggande
Kvinna med armarna utsträckta över dalen
Kvinna i vit klänning i högsommargräset
Kvinnorna i en gemensam kram på stranden
Platsen

Shantiland vid sjön Dellen

Shantiland ligger i Hälsingland, cirka 350 km norr om Stockholm — ett retreatcenter omgivet av natur, med ekologisk mat, spa och en atmosfär som andas lugn. Shanti betyder fred.

I retreatet ingick boende, alla måltider — vegetarisk mat lagad med kärlek och omsorg för alla dina sinnen — alla aktiviteter, ceremonier och praktiker, tillgång till spa och bastu i Villa Omtanke, låneyogamatta och unika bilder på dig och gruppen från vår fotosession.

Som en del av gemenskapen hjälptes vi åt lite i köket och matsalen. Enkla, lätta uppgifter som brukar bli några av de finaste stunderna på hela helgen.

Röd stuga på Shantiland
Shantiland i högsommarblomning
Badtunnan på däcket med utsikt
Sjön Dellen i kvällsljus
Regnbåge över gården
Vegetariska måltider serverade på trä

Från en av kvinnorna

Omdöme från en deltagare på Vild & Fri
Sjön Dellen i kvällsljus
Nästa omgång

Ses vi 2027?

Retreatet 25–28 juni 2026 är genomfört. Nästa omgång öppnar 2027 — vill du veta först när platserna släpps så berättar jag det i nyhetsbrevet.

Ja, håll mig uppdaterad