Tänk om du kunde…
En 6-veckors somatisk hemkomst med Hanna Ideäng
Tillbaka till kroppen
Släpp prestation. Reglera nervsystemet. Kom hem till den kropp som burit dig hela livet.
6 moduler ·25+ somatiska övningar ·Livstids-tillgång
Kroppen bär en djup intelligens. Det är där intuitionen bor. Det är där din livskraft vaknar.
Vakna i lugn
Istället för att vara redan-på-spänn innan dagen ens börjat.
Lita på det kroppen säger
Istället för att övertänka varje val och leta svar utanför dig själv.
Känna dig levande och fri
Sensuell i din vardag — inte bara på semestrar och helger.
Hitta tillbaka till dig själv
Den kvinna som fanns där innan prestation tog över.
Du är inte trasig.
Du har bara varit i huvudet för länge.
Du känner igen det, eller hur? Magen som drar ihop sig redan innan du slagit upp ögonen. Listan som börjar rulla innan fötterna nått golvet. Helger som försvinner i att "hinna ikapp". Kroppen som viskar vila nu — och så gör du det inte, för det finns alltid en till sak.
Du har lärt dig att vara stark. Duktig. Alltid tillgänglig. Du har lärt dig att prestation och värde hänger ihop. Att vila är något du förtjänar — efteråt. Att om du bara springer lite snabbare så kommer glädjen komma ikapp.
Men det kommer den inte. För glädjen bor inte i huvudet.
Kroppen bär på en visdom som hjärnan aldrig kan tänka fram. När du lär dig att lyssna på den igen — riktigt lyssna — börjar saker skifta. Nervsystemet andas ut. Intuitionen kommer tillbaka. Du slutar fråga din mamma, din terapeut, din bästa vän vad du ska göra — för du kan plötsligt höra svaret själv.
Det här är inte en quick fix. Det är en hemkomst. Till den kropp som burit dig genom allt. Till den kvinna du är när du inte måste prestera för att finnas till.
Två sätt att leva.
Livet i huvudet
- Övertänker varje beslut
- Analyserar istället för att känna
- Konstant sus av to-do och oro
- Prestation → utmattning → skuld
- Avkopplad från din intuition
- Mindre glädje, mer distans
Livet i kroppen
- Känner och vet i kroppen
- Väljer ur intuition och kärlek
- Nervsystem som kan andas ut
- Hållbar närvaro, vilopuls
- Förtroende för din inre röst
- Mer glädje, mer flöde, mer hem
Du behöver inte fixa dig själv. Du behöver komma hem.
Kvinnor som redan gått vägen
Riktiga ord från riktiga kvinnor som jobbat med Hanna.
Det här är kursen jag önskat att någon hade gett mig. Nu är det din tur.
Så här ser resan ut
6 moduler. En hemkomst.
Varje modul bygger på nervsystemsreglering, somatiska ritualer och självkärlek. Kort teori, mycket praktik. Du får undervisningsvideor och 25+ inspelade övningar du kan göra när som helst — 10 minuter eller 45, i pyjamas eller mitt i arbetsdagen. Du bestämmer tempot.
Kursen är upplagd över 6 veckor men fullt självgående. Gör den på sex veckor. Gör den på sex månader. Kom tillbaka om två år när livet vänder. Du äger kursen för all framtid.
1
Kom hem till kroppen
Börja märka. Börja lyssna. Bygg den viktigaste relationen i ditt liv — relationen till dig själv, via mjuka somatiska övningar du kan göra i soffan.
2
Reglera & jorda
Förstå ditt nervsystem. Varför du stänger av, varför du aldrig riktigt slappnar av — och de exakta verktygen för att förändra det. När nervsystemet är tryggt börjar energin röra sig igen.
3
Släpp taget & känn
Från analys till känsla. Möt de inre rösterna som länge väntat på att få ta plats: din vilda, din mjuka, din visa, din krigare.
4
Medveten beröring
Väck kroppen genom kärleksfull närvaro. Skapa så mycket trygghet till din kropp att du vågar öppna upp — allt börjar med dig.
5
Ta emot, öppna upp
Glädje är inte något du förtjänar först när allt är klart. Det är din naturliga livskraft — och den väntar. Lär dig stanna i känslan istället för att fly den.
6
Sensuell, fri & levande
Dit vi rört oss hela tiden. Versionen av dig som inte håller tillbaka. Som tar plats — i kroppen, i livet, i känslan. Inte slutet på resan — början på ett nytt sätt att leva.
Lanseringspris för de första kvinnorna
Det här är det du får.
Kursen kommer snart kosta 2 997 kr — ordinarie pris när lanseringsfönstret stänger. Just nu, medan den fortfarande är färsk, släpper jag den till ett pris som speglar att du är en av de första.
Tillbaka till kroppen
2 997 kr
897 kr
engångsbetalning — ingen prenumeration
Hela kursen. Alla 6 moduler. 25+ inspelade somatiska övningar. Workbook och två bonusar.
- 6 moduler — undervisning + somatiska övningar
- 25+ inspelade övningar, 10–45 min
- Workbook med reflektionsfrågor
- Öppningsceremoni (inspelad)
- Livstids-tillgång — inga återkommande avgifter
- 14 dagars trygghetsgaranti
Säker betalning via Stripe · Visa · Mastercard · Klarna · Apple Pay
14 dagar. Helt riskfritt.
Jag vill att du känner dig trygg i ditt val. Prova kursen i 14 dagar. Känner du inte att den är för dig — maila mig, så återbetalar jag hela beloppet. Inga frågor, inga formulär.
— Hanna
Två bonusar ingår
Det är mer än bara kursen.
De här två är sådant jag själv använder varje vecka. Praktiker jag önskar att någon gett mig när jag började min egen resa.
Bonus 1 — Hannas morgonpraktik
Praktiken jag själv använder nästan varje morgon för att landa i kroppen, väcka energi och möta dagen från ett jordat ställe. I pyjamas, med kaffet inom räckhåll.
Bonus 2 — Freedom Breathwork
Min signaturpraktik. En andningsövning som hämtar tillbaka dig till kroppen när huvudet tar över. När stressen kommer. Eller som en egen liten paus i vardagen.
Allt du får idag
En komplett resa i åtta delar.
Kom hem till kroppen
Modul
Reglera & jorda
Modul
Släpp taget & känn
Modul
Medveten beröring
Modul
Ta emot, öppna upp
Modul
Sensuell, fri & levande
Modul
Hannas morgonpraktik
Bonus
Freedom Breathwork
Bonus
897 kr · engångsbetalning · livstids-tillgång · 14 dagars trygghetsgaranti
Vad kvinnor sagt
Riktiga ord från riktiga kvinnor
"
Hanna är helt underbar som coach och man vill inte att live-träffarna på söndagar ska ta slut. Hon besitter så mycket kunskap att man bara vill suga åt sig allt. Om du funderar på att gå kursen — säg ja. Du kommer inte ångra dig.
"
Det här är det finaste jag gjort för mig själv. Du måste måste måste gå den.
"
Jag gillar att du är autentisk och äkta. Vissa coacher och workshopledare är så "perfekta". Du visar att det går att leda utan att allt måste vara perfekt. Det gav en slags trygghet.
"
Jag hoppas verkligen att alla kvinnor hittar till ditt arbete, Hanna. Det du gör för oss kvinnor är helt otroligt. Jag känner djup tacksamhet för dig — och för att jag vågade börja.
Vanliga frågor
Det du kanske undrar
Nej. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av somatik, yoga eller meditation. Det enda du behöver är en längtan att komma hem till kroppen. Övningarna är mjuka och tillgängliga från första stund — även om det är första gången du stannar upp och lyssnar inåt.
Helt online, i ditt eget medlemsområde. Du kan gå kursen i din telefon, surfplatta eller dator. Allt är inspelat — så du kan göra övningarna på morgonen, på lunchen, eller sent en tisdagskväll.
Kursen är upplagd över 6 veckor men är helt självgående. Du kan gå den snabbare om du vill, eller ta månader. Du har livstids-tillgång — så du kan komma tillbaka när du behöver, om och om igen.
Nej. 897 kr är en engångsbetalning. Inga återkommande avgifter. Inga dolda kostnader. Du äger kursen för all framtid.
Ja. All betalning går via Stripe — samma system som banker och internationella företag använder. Kort- och betalningsuppgifter lagras aldrig hos oss.
Direkt. Så fort betalningen är genomförd skickas dina inloggningsuppgifter till mejlen. Öppningsceremonin och Modul 1 är tillgängliga med en gång.
Du har 14 dagars trygghetsgaranti. Känner du inte att kursen är för dig — maila mig inom 14 dagar, så återbetalar jag hela beloppet. Inga frågor.
Kursen är inte en behandling och ersätter inte terapi eller vård. Många kvinnor går kursen parallellt med terapi som ett komplement. Är du osäker — prata med din terapeut eller maila mig, så svarar jag gärna.